a konkretnie jesli chodzi o bialko to chcialbym uslyszec co sadzicie o ostrowie wpc nadaje sie zeby to brac?? zaznaczam ze nigdy niczego nie bralem i nie chodzilem praktycznie na silownie i teraz zamierzam sie przylozyc i zaczac chodzic
[...] cwicze czw przerwa pt cwicze i w czwartek +sobota i niedziela wlozyl bym bieganie. to moja sugestia poki co ^^ i btw póki co dzisiaj zasnalem o 4 rano, czyli thermala po 16 brac nie bede. ale wzielem przed treningiem i dostalem lekkiego 'powera' acha i dzisiaj przed bieganiem wezme capsa bo wlasnie wstalem i 2 capsa moge zarzucic przed obiadem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Panowie no nie wiem , stoję w miejscu na razie cały czas. Jak zacząłem i brałem magnuma to w ciągu 2 tygodniu dobiłem do tej wagi co mam obecnie a później stałem. Przecież ten size max niby lepszy także nie wiem w czym rzecz. Co do diety to rano jem albo płatki kukurydziane(zakupie teraz owsiane) albo jakiaś jajecznica albo jak dzisiaj jajka na [...]
[...] zrzucenia mam gdzies okolo 7-9 kg. TFB biore w dawkach 5kapsolek dziennie poniewaz jak bralem 3tabletki to nie mialem zadnego efektu tylko troche sie pocilem. Jak zaczolem brac 5 tabs dziennie to byly lepsze efekty bardziej sie pocilem i widzialem jak tfb dziala. Thermala zakupilem na sztuki u mnie na silowni. Instruktor sprzedaje u nas [...]
będziesz czół dobrze ich działanie cały czas to i cały rok możesz brać jest ktoś kto cały rok będzie odczuwał działania tych subst. ? :-) jak dla mnie to prędzej czy później receptory się zapchają. ale oczywiście można brać cały rok, jak się czuje działanie. moja odp. była pokierowana myśleniem, że raczej takiego człowieka nie ma, co by cały rok [...]
[...] hcg leci, przybije te 5-7tys j bo nie bilem od 5mc hcg no jakies tam 2tys j polecialo ale co to jest.. ja mam wlasnie nadzieje ze znajde moc i czas na treningi w szwabach, to by forma poszla troche nie bylo by oszczedzania na zarciu i srodkach.. :-D bez przesady zeby sobie mięsa odmawiać, a środki możesz brac z Pl wysyłkowo to Cię wyjdzie tanio.
Ok, dzięki, a zastanawiam się nad tym czy brać po cardio czy może po treningu siłowym kreatyne i potem cardio dopiero co o tym myślisz?? BA, BCAA i glutine mogę brać ciągle nie muszę robić przerw?
Bardzo ladnie i estetycznie. A co do sterydow to wydaje mi sie ,ze powinno sie je brac tylko wtedy gdy suplami i dieta nic nie mozna wiecej zdzialac. Po co komu sterydy przy amatorskiej kulturystyce... wiecej problemow niz kozysci moim zdaniem No wiec cwicz, cwicz i rosnij
forma lux a co do saa to juz jego wybor, nie sluchaj wypowiedzi typu "i tka nie zostaniesz zawodowcem wiec po co ? " nie wiadomo czy nim nie ozstanie. jak chce niech bierze. wszystko jest dla ludzi, tylko trza brac z glową
To i ja się wypowiem, chociaż sam jeszcze nie brałem, ale znam sporo osób co miały mniejszy lub większy kontakt z tego typu środkami. Uważam ze to w dużej mierze sprawa indywidualna, znam takich co wyładowują agresję na treningu przykładając się do nich jeszcze bardziej itd. a znam i takich co im po SAA odbijało i chodzili po mieście szukając [...]
czyli jakbym zjadł 35g glukozy (0.5g/kg przy 70kg) Co by sie stało jakbym brał troche za dużo albo coś w tym stylu? Przez jaki okres można bezpiecznie brać glukoze. Glukoze brac tylko po treningu nie codziennie...?
gward Nie mam pojęcia kiedy miałbyś brać kretę, ale biegaj co najmniej 40 min. Sebeksebas Ale o wzroście to nie wspomniałeś Podejrzewam jednak że są to normalne dysproporcje, niewiele możesz na nie poradzić. Staraj się jakiś czas wykonywać wyciskania na barki hantlami i zobacz jak będzie
cześć jestem ektomofikiem...no i cwicze na silowni juz od 6 miesiecy i nie mam pojecia jaka diete mam stosowac..czy moglibyscie napisac mi co najbardziej powinienem jesc..dodam ze mam 16 lat...i czy mam brac jakies suplematy?
Mam kolejne pytania co do FBW! Konkretniej, chodzi mi o ćwiczenia dodatkowe... w planach mam: -Francuskie na lawce poziomej -Brzuch/Lydki Ile mam brac seri/powt. w cwiczeniach dodatkowych? Czy te cwiczenia moge wykonywac na maszynach? Cwiczyc bede 5x5.
Witam mam pytanie do Jendrek74 widze bawiles sie z clomidem moglbys powiedziec cos wiecej jak to dzialalo na ciebie jak sie czules itp bo wlasnie przymierzam sie brac za cloma ale mam obawy czy cos mi tam nie poprzestawia itd nigdzie nie moge sie dowiedzidziec co moze sie stac po dlugotrwalym stosowaniu np 50mg co 2 dzien przez okres 4 6 [...]
EDIT: Nie wiem dlaczego ale wysłało mi post dwa razy, ten jest do usunięcia. Zmieniony przez - nieogarniam w dniu 2012-01-27 06:35:26 Nie mogę wyedytować wcześniejszego posta a chciałem powiedzieć, że też sam zrobiłem mały research, żeby nie było, że ze mnie taki nierób. Jestem laikiem, więc zobaczyłem co jest najpopularniejsze w ofercie odżywek [...]
Witam ponownie Już po zakupach mam wszystko na co mnie stać:D SP 80 1500 G CARBO 4000 G KREATYNA 300 G TAURYNA 300 TABLET ma ktoś jakas propozycje jak to brac tzn białko bede tam po swojemu brac tylko kiedy kreatyna i ile do niej tauryny i carbo?